Soi thực đơn ăn kiêng của nhóm nhạc SNSD

Để có được vóc dáng với cân nặng hoàn hảo nhất không ít các ngôi sao Hàn Quốc đã phải áp dụng các chế độ ăn kiêng kết hợp với cách làm sữa chua nếp cẩm khắc nghiệt để giảm cân, giữ vóc dáng.

1. SNSD

Trong các bữa ăn hàng ngày, các mỹ nhân của nhóm SNSD có thể lựa chọn các món ăn thoải mái, nhưng họ chủ yếu ăn các món ít béo như bánh mỳ, sữa ít béo, cà chua, trứng, hải sản, loại bỏ các món chiên rán nhiều dầu mỡ. Đặc biệt họ còn học cách làm bánh bông lan để giảm cân.

Trước khi có show diễn, họ thường thực hiện chế độ ăn kiêng để có thể mặc vừa những những quần short bó sát, sao cho đôi chân được thon gọn nhất có thể. Vòng eo và đôi chân chính là thế mạnh của sao Hàn và họ thường xuyên khoe vẻ đẹp của đôi chân trên sân khấu. 

Thực đơn ăn kiêng của SNSD thường có cách làm bánh bao và các loại thực phẩm như gạo, thịt ức gà nướng, bắp cải, các loại rau và hạnh nhân. Lượng calo tối đa mà họ nạp vào cơ thể là 1500kcal/ ngày. 

2. IU 

IU nổi tiếng là người đẹp ăn kiêng khắc nghiệt nhất nhì Hàn Quốc với thực đơn một ngày chỉ có 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng.

Ngoài ra, nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Ngoài ra, cô nàng còn thực hiện các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

3. Jung Hye Young

Cô nàng “Phía đông vườn địa đàng” cũng đã giảm cân thành công với thực đơn chi tiết. Ngoài ăn uống, Jung Hye Young còn chăm chỉ luyện tập để nhanh có hiệu quả. 

Thực đơn một ngày của  Hye Young: 

- Bữa sáng: 1 ức gà, 1 củ khoai, 1 cốc sữa, và vitamin.

- Bữa trưa: 1 miếng ức gà, 1 củ khoai, và bông cải xanh

- Buổi chiều ăn nhẹ: tối đa là 10 quả cà chua anh đào.

- Bữa tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai tây. 

4. Park Bom (2NE1)

Cô nàng mũm mĩm của 2NE1 là người có cân nặng không ổn định và rất dễ bị tác động bởi đồ ăn. Vì thế, cô nàng đã tuân theo một chế độ ăn kiêng tự đặt tên là “ăn kiêng rau diếp”. 

Món chính trong thực đơn giảm cân của sao Hàn là rau diếp. Ngoài ra có ngô và các món giàu protein. Bên cạnh đó, Park Bom còn uống rất nhiều nước trong ngày, kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng.